Welke emoties voel je als je de klimaatcrisis tot je laat doordringen? Hoe reageer je als je stilstaat bij de ecologische en maatschappelijke ontwrichtingen? Gevoelens kunnen verschillen van dag tot dag. En uitgelokt worden door verschillende omstandigheden. Hoe gevoelens precies invloed hebben op duurzaam gedrag, wordt de afgelopen jaren steeds meer onderzocht.
Wat voel jij vandaag bij de klimaatcrisis?
Zo maakte de Finse klimaatpsycholoog Panu Pihkala een goed overzicht, wat later weer is bewerkt tot het klimaatemotieswiel. De emoties zijn onderverdeeld in de vier basisemoties: bang, bedroefd, boos en blij. Het werk van Joanna Macy, Britt Wray, Renee Lertzmann, Susan Clayton, Caroline Hickman, Weronica Kalwak en nog vele anderen zijn belangrijk. Deze theorievorming draagt bij aan een beter begrip van klimaatemoties. Op verschillende manieren zeggen ze allemaal dit over klimaatemoties:
” Emoties zijn een normale reactie op een abnormale situatie.”
Tips om te dealen met klimaatemoties
- Realiseer je dat emoties voelen een teken is van een normale betrokkenheid bij de staat van de wereld. Praat erover met gelijkgestemden.
- Doe iets met je emoties, bijvoorbeeld door bij een milieubeweging (vrijwilligers)werk te gaan doen. Zoek iets wat bij jou past en vind hier voldoening in.
- Luister een podcast van onze groeiende Spotify-lijst.
- Vind je het praten over dit thema lastig? Je bent niet de enige. Doe de online E-course van Klimaatgesprekken.
- Lees onze masterblog over klimaatemoties, een steunend boek of doe een activiteit die past bij zelfzorg.
- Bekijk hier zelfzorg tips van het climate mental health network.
- Neem deel aan een online groep klimaatemoties.
- Wij bevelen hulp in groepen aan, omdat dit meteen helpt om het isolement rond klimaatemoties te doorbreken. Soms is een individueel traject fijner als eerste stap. Wil je dit? Mail dan je hulpvraag en je regio naar info@klimaatpsychologie.com, dan zoeken we iemand in jouw buurt (het betreft dan een online, telefonisch of face-to-face, betaald consult. Prijs en eventuele vergoeding door een verzekeraar varieert per klimaatpsycholoog).
Lees onze Masterblog Klimaatemoties
“I don’t want us to get rid of our eco‐anxiety. I want us to convert it into eco‐empathy, eco‐understanding, eco‐resilience, eco‐action, eco‐determination, and eco‐care. Then we would start to get somewhere.”
Caroline Hickman
Nog een stapje dieper in het begrijpen van klimaatemoties? Wil je mensen begeleiden in het proces? Bekijk onze toolkit voor psychologen of volg de verdiepingsdag over klimaatemoties.